kane1984 2012/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

kane1984 新竹
ID 3291

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23.4 km | 03:26:22 | 08:49/km

日期: 2012-10-16 18:34 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 1474 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 10'19" / 06'56" / 18'04" / 06'06" / 08'43" / 05'22" / 06'59" / 08'09" / 08'15" / 05'59" / 09'53" / 11'59" / 05'53" / 08'25" / 18'15" / 09'18" / 06'11" / 06'16" / 05'35" / 18'57" / 06'19" / 06'05" / 06'07" / 05'52" /

10月累積里程 : 353.09 km

GPX 上傳 | 12 years ago

李國韶說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	06'56"	00:17'15"
3	18'04"	00:35'19"
4	06'06"	00:41'25"
5	08'43"	00:50'08"
6	05'22"	00:55'30"
7	06'59"	01:02'29"
8	08'09"	01:10'38"
9	08'15"	01:18'53"
10	05'59"	01:24'52"
11	09'53"	01:34'45"
12	11'59"	01:46'44"
13	05'53"	01:52'37"
14	08'25"	02:01'02"
15	18'15"	02:19'17"
16	09'18"	02:28'35"
17	06'11"	02:34'46"
18	06'16"	02:41'02"
19	05'35"	02:46'37"
20	18'57"	03:05'34"
21	06'19"	03:11'53"
22	06'05"	03:17'58"
23	06'07"	03:24'05"
23.4	05'51"	03:26'22"

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成績 : 01:07:05

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