8.3 km | 00:41:13 | 04:56/km日期: 2014-01-28 18:49 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 59%
Pace: 05'49" / 05'13" / 05'01" / 04'45" / 04'41" / 04'31" / 04'25" / 05'01" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+01'38") | 504 / 504 |
| 2 | | 05'37" (+01'17") | 509 / 1014 |
| 3 | | 05'18" (+00'58") | 508 / 1523 |
| 4 | | 05'07" (+00'47") | 506 / 2030 |
| 5 | | 05'04" (+00'44") | 502 / 2532 |
| 6 | | 04'55" (+00'35") | 506 / 3039 |
| 7 | | 04'45" (+00'25") | 515 / 3554 |
| 8 | | 04'43" (+00'23") | 494 / 4048 |
| 9 | | 04'42" (+00'22") | 516 / 4565 |
| 10 | | 04'38" (+00'18") | 506 / 5071 |
| 11 | | 04'32" (+00'12") | 499 / 5571 |
| 12 | | 04'29" (+00'09") | 515 / 6086 |
| 13 | | 04'25" (+00'05") | 500 / 6587 |
| 14 | | 04'20" | 502 / 7089 |
| 15 | | 05'14" (+00'54") | 518 / 7608 |
| 16 | | 05'01" (+00'41") | 500 / 8108 |
| 17 | | 05'12" (+00'52") | 230 / 8339 |
有些人開始放假了吧~今天的操場有點冷清。
剛要開始活動一下，吳文記大哥也來到操場，二個人各自熱完身後就一起跑、一起稍微聊了一下…
不知道是不是早上看了太久的螢幕，今天下半天總覺得很累，跑步也有點力不從心的，那就提早休息吧~
1月累積里程 : 352.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'13" | 00:11'02" |
| 3 | 05'01" | 00:16'03" |
| 4 | 04'45" | 00:20'48" |
| 5 | 04'41" | 00:25'29" |
| 6 | 04'31" | 00:30'00" |
| 7 | 04'25" | 00:34'25" |
| 8 | 05'01" | 00:39'26" |
| 8.3 | 05'15" | 00:41'13" |
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