sungwu 2012/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

sungwu 新竹
ID 4308

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5.1 km | 00:24:21 | 04:49/km

日期: 2012-10-19 19:48 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 03'30" / 04'36" / 05'25" / 04'59" / 05'37" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

03'28"

998 / 998

2

04'38"

(08'06")

04'36" (+01'08")

1004 / 2002

3

05'25"

(13'31")

05'22" (+01'54")

1008 / 3010

4

05'09"

(18'40")

05'01" (+01'33")

1023 / 4034

5

05'37"

(24'17")

05'35" (+02'07")

1005 / 5039

10月累積里程 : 293.48 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 1070.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 蔡德甫和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	04'36"	00:08'06"
3	05'25"	00:13'31"
4	04'59"	00:18'30"
5	05'37"	00:24'07"
5.1	04'23"	00:24'21"

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