Yong Ching Lin 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yong Ching Lin 新竹
ID 297238

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6.1 km | 00:33:27 | 05:31/km

日期: 2018-04-08 17:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'31" / 05'36" / 05'25" / 05'31" / 05'26" / 05'39" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'06")

05'35" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'32")

05'25"

1000 / 3000

4

05'31"

(22'03")

05'31" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'29")

05'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yong Ching Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.99 km

Adidas Boston 6 累積 : 1472.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳文龍, 張行亮和其他 6 人說推

·

兆輝還在花蓮哦。

2018-04-08 17:58 ·

1 個人推

Yong Ching Lin 是啊兆輝哥，我多請假一天～

2018-04-08 19:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'36"	00:11'07"
3	05'25"	00:16'32"
4	05'31"	00:22'03"
5	05'26"	00:27'29"
6	05'39"	00:33'08"
6.1	05'18"	00:33'28"

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