Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/04/10 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:22:49 | 04:33/km

日期: 2018-04-10 07:48 - 地點: 提防 - 天氣: 熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'30" / 04'51" / 04'52" / 04'29" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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haha~太愛跑了來上班第四天就來偷偷跑5k~!!
可能是為了趕時間今天居然跑滿快的~~
我終於偷來咖啡哥練跑地點跑了~
雖然短短的5k還是很開心~~!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.32 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 379.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, 曾誠興和其他 20 人說推

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咖啡姚跑這麼快⋯看來我要隨時準備被刷了

2018-04-10 15:32 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
真快欸！

2018-04-10 20:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'51"	00:09'21"
3	04'52"	00:14'13"
4	04'29"	00:18'42"
5.0	04'05"	00:22'48"

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