陳胤宗 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳胤宗嘉義
ID 245983

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5.0 km | 00:21:04 | 04:11/km

日期: 2018-04-10 19:23 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4458 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'26" / 04'05" / 04'05" / 04'05" / 04'15" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'26"

(04'26")

04'25" (+00'21")

1000 / 1000

204 / 110

2

04'05"

(08'31")

04'04"

1003 / 2004

215 / 114

3

04'05"

(12'36")

04'04"

1003 / 3008

217 / 113

4

04'05"

(16'41")

04'04"

1004 / 4012

213 / 115

5

04'17"

(20'58")

04'15" (+00'11")

1006 / 5018

208 / 112

6

00'06"

(21'04")

03'29"

28 / 5046

220 / 130

4月累積里程 : 168.24 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Sofia Chiang, 蕭16 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'05"	00:08'31"
3	04'05"	00:12'36"
4	04'05"	00:16'41"
5	04'15"	00:20'56"
5.0	04'38"	00:21'04"

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