WeWe Chen 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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2.5 km | 00:15:15 | 06:09/km

日期: 2018-04-10 19:34 - 平均心率: 136 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'10" / 06'07" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'15")

06'06"

1000 / 2000

3

02'59"

(15'15")

06'18" (+00'12")

475 / 2475

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 255.69 km

Nike ZoomFly 累積 : 20521.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wei Jay 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'07"	00:12'17"
2.5	06'18"	00:15'17"

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