阿佳 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

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50.2 km | 03:14:17 | 15.5 km/h

日期: 2014-01-30 07:34 - 總爬升: 1210 m - 地點: 巴拉卡助航站 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1535 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

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蛇年最後一發～

1月累積里程 : 132.51 km

Giant composite 2

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

賴建舜, 林智暉和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

阿佳感謝隆哥，也祝隆哥馬年行大運~

2014-01-31 18:17 ·

賴建舜讚啦! 馬元年~ 沒忘記騎上鐵馬行大運~ 恭喜發財~ 加油!

2014-01-31 18:47 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	-6.7 %
2	21.4	-3.4 %
3	25.2	3.1 %
4	30.0	-3.7 %
5	21.4	12.5 %
6	16.7	5.8 %
7	20.3	5.7 %
8	17.4	4.3 %
9	15.4	6.9 %
10	13.8	5.9 %
11	20.1	3.3 %
12	15.5	6.0 %
13	21.7	4.4 %
14	11.6	7.2 %
15	10.7	6.8 %
16	10.5	8.1 %
17	6.9	8.0 %
18	11.2	5.8 %
19	11.2	6.8 %
20	11.1	8.4 %
21	8.1	8.6 %
22	10.7	6.6 %
23	11.7	5.9 %
24	8.0	8.7 %
25	5.5	9.0 %
26	6.1	10.1 %
27	6.6	8.6 %
28	33.6	-9.7 %
29	21.8	-11.0 %
30	14.0	-6.2 %
31	31.3	-5.5 %
32	31.0	-4.6 %
33	34.6	-5.7 %
34	36.0	-5.7 %
35	31.0	-6.4 %
36	31.9	-9.4 %
37	24.0	-7.7 %
38	27.9	-2.9 %
39	29.5	-4.6 %
40	26.9	-3.5 %
41	39.1	-9.1 %
42	40.0	-8.3 %
43	35.6	-8.8 %
44	32.1	-5.9 %
45	17.4	-5.9 %
46	19.1	3.8 %
47	18.9	-4.0 %
48	15.9	-1.7 %
49	23.5	3.2 %
50	13.5	9.1 %
50.2	13.7	-11.0 %

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