Yuan Sheng Chien 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

10.4 km | 01:18:32 | 07:34/km

日期: 2018-04-12 16:28 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'23" / 08'29" / 07'02" / 06'51" / 07'13" / 09'09" / 09'17" / 07'45" / 08'49" / 07'52" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'04")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'31")

07'36" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'01"

(22'33")

07'01" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'51"

(29'24")

06'51"

1000 / 4000

5

07'13"

(36'37")

07'13" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳興華, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	08'29"	00:14'52"
3	07'02"	00:21'54"
4	06'51"	00:28'45"
5	07'13"	00:35'58"
6	09'09"	00:45'07"
7	09'17"	00:54'24"
8	07'45"	01:02'09"
9	08'49"	01:10'58"
10	07'52"	01:18'50"
10.4	06'00"	01:21'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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