吳永吉 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳永吉澎湖
ID 363745

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6.0 km | 00:31:00 | 05:10/km

2018 澎湖灣沙灘路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-04-14
成績	00:31:00
總名次	65 / 614
分組名次	59 / 371
平均速度	05:10/km

官方證書

吳永吉

日期: 2018-04-14 16:06 - 地點: 隘門.沙灘路跑嘉年華 - 天氣: 好 - 平均心率: 154 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'33"

(12'51")

06'33" (+00'16")

1000 / 2000

3

08'14"

(21'06")

08'14" (+01'57")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'58")

06'52" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'16"

(32'14")

06'42" (+00'25")

636 / 4636

澎湖

吳永吉

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高小豪, Hsiu Tuan Hung 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'33"	00:12'51"
3	08'15"	00:21'06"
4	06'53"	00:27'59"
4.6	06'42"	00:32'15"

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