Wesley 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wesley 台南
ID 261942

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5.2 km | 00:25:24 | 04:50/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:25:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

日期: 2018-04-15 08:24 - 平均心率: 168 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 4882 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'52"

(04'52")

04'51"

1003 / 1003

192 / 107

2

04'57"

(09'49")

04'55" (+00'04")

1006 / 2009

193 / 104

3

04'56"

(14'45")

04'53" (+00'02")

1008 / 3018

192 / 105

4

04'52"

(19'37")

04'51"

1000 / 4018

191 / 107

5

04'58"

(24'35")

04'56" (+00'05")

1004 / 5023

189 / 106

6

00'49"

(25'24")

04'11"

195 / 5218

200 / 118

真是刺激

幸好有跑進目標內

賽後評分: 希望明年還有
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.55 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李燕青, Puffy 和其他 8 人說推

·

Mickey 恭喜達標

2018-04-16 13:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'57"	00:09'48"
3	04'53"	00:14'41"
4	04'55"	00:19'36"
5	04'58"	00:24'34"
5.2	04'16"	00:25'24"

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