Yikai Peng 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yikai Peng 台北市
ID 218582

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2.1 km | 00:07:20 | 03:30/km

日期: 2018-04-17 20:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'42" / 11'41" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

03'13"

1000 / 1000

2

03'47"

(07'01")

03'47" (+00'34")

1000 / 2000

3

00'19"

(07'20")

03'38" (+00'25")

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王牌和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	11'41"	00:21'23"
2.1	03'46"	00:21'43"

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