7.5 km | 00:39:28 | 05:14/km日期: 2018-04-18 05:41 - 地點: 派大星 - 天氣: 有 · 冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'21" / 05'00" / 04'51" / 04'52" / 05'20" / 05'34" / 05'34" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'38") | 537 / 7537 |
偷懶一段時間囉！
超～高強度訓練！強袂細企！
快爆掉囉！XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.93 km 
Asics Gel Nimbus 20 累積 :
287.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'00" | 00:10'21" |
| 3 | 04'51" | 00:15'12" |
| 4 | 04'52" | 00:20'04" |
| 5 | 05'20" | 00:25'24" |
| 6 | 05'34" | 00:30'58" |
| 7 | 05'34" | 00:36'32" |
| 7.5 | 05'27" | 00:39'28" |
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