潘孝宜 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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10.8 km | 01:04:47 | 05:59/km

日期: 2018-04-01 16:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'49" / 06'08" / 06'04" / 05'58" / 06'03" / 06'04" / 06'02" / 06'08" / 05'26" / 05'25" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wen Jui Chen, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'08"	00:11'57"
3	06'04"	00:18'01"
4	05'58"	00:23'59"
5	06'03"	00:30'02"
6	06'04"	00:36'06"
7	06'02"	00:42'08"
8	06'08"	00:48'16"
9	05'26"	00:53'42"
10	05'25"	00:59'07"
10.8	06'52"	01:04'46"

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