6.2 km | 00:40:31 | 06:34/km日期: 2018-04-19 18:35 - 地點: 大稻埕練習場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'22" / 06'54" / 06'37" / 06'31" / 06'31" / 06'26" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'51" (+00'30") | 171 / 6171 |
右側髖骨有疼痛感，是不是調整跑姿後造成的，該注意一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
107.49 km 
asics kayano 累積 :
564.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'54" | 00:13'16" |
| 3 | 06'37" | 00:19'53" |
| 4 | 06'31" | 00:26'24" |
| 5 | 06'31" | 00:32'55" |
| 6 | 06'26" | 00:39'21" |
| 6.2 | 06'53" | 00:40'32" |
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