Yuan Sheng Chien 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
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Yuan Sheng Chien

12.6 km | 02:03:45 | 09:49/km

日期: 2018-04-22 06:11 - 總爬升: 340 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 08'01" / 07'54" / 07'41" / 07'50" / 29'35" / 12'48" / 08'44" / 08'24" / 08'49" / 09'49" / 11'52" / 15'56" / 15'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39" (+00'58")

1000 / 1000

2

07'53"

(16'32")

07'53" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'41"

(24'14")

07'41"

1000 / 3000

4

07'50"

(32'04")

07'50" (+00'09")

1000 / 4000

5

10'34"

(42'39")

10'34" (+02'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 子軒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'54"	00:15'55"
3	07'41"	00:23'36"
4	07'50"	00:31'26"
5	29'35"	01:01'01"
6	12'48"	01:13'49"
7	08'44"	01:22'33"
8	08'24"	01:30'57"
9	08'49"	01:39'46"
10	09'49"	01:49'35"
11	11'52"	02:01'27"
12	15'56"	02:17'23"
12.6	15'41"	02:26'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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