James Chiu 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
ID 313532

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2.2 km | 00:14:36 | 06:38/km

日期: 2018-04-25 07:40 - 平均心率: 125 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'33" / 06'47" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'47"

(13'20")

06'47" (+00'15")

1000 / 2000

3

01'15"

(14'35")

06'21"

198 / 2198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 351.00 km

ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 575.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'47"	00:13'20"
2.2	06'18"	00:14'35"

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