珮宸 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

珮宸台南
ID 343486

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2.5 km | 00:16:11 | 06:29/km

日期: 2018-04-26 20:10 - 平均心率: 172 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'19" / 06'38" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'38"

(12'57")

06'38" (+00'19")

1000 / 2000

3

03'14"

(16'11")

06'34" (+00'15")

492 / 2492

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿忠, 我跑故我威和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'38"	00:12'57"
2.5	06'34"	00:16'11"

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