王進興 2018/04/29 訓練日誌

王進興新北市
ID 268977

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王進興

全馬 | 06:46:55 | 09:38/km | 第24馬

2018 第六屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	06:46:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'38")

00:45'38" (+11'54")

01:34'13" (+18'35")

10 km

(01:34'13")

00:48'35" (+14'51")

15 km

(02:15'19")

00:41'06" (+07'22")

01:33'25" (+17'47")

20 km

(03:07'38")

00:52'19" (+18'35")

25 km

(03:49'32")

00:41'54" (+08'10")

01:15'38"

30 km

(04:23'16")

00:33'44"

35 km

(05:23'54")

01:00'38" (+26'54")

01:48'21" (+32'43")

40 km

(06:11'37")

00:47'43" (+13'59")

Finish

(06:46:55)

日期: 2018-04-29 06:06 - 總爬升: 1388 m - 卡路里: 2830 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'11"

(10'11")

10'11" (+05'15")

1000 / 1000

08'48"

(19'00")

08'48" (+03'52")

1000 / 2000

09'47"

(28'47")

09'47" (+04'51")

1000 / 3000

08'44"

(37'31")

08'44" (+03'48")

1000 / 4000

08'06"

(45'38")

08'06" (+03'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

累啊…

賽前宣言: 看風景去

賽後評分: 路線真是硬
給 5 星

4月累積里程 : 194.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

DakotaDe, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

觀看另 4 則留言

DakotaDe 王董~恭喜百馬陪跑順利完成, 這場實在很邀受阿....

2018-05-01 00:05 ·

1 個人推

王進興真的不好跑，上上下下太多又陡後段天氣又熱……XD

2018-05-01 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	08'49"	00:19'00"
3	09'47"	00:28'47"
4	08'45"	00:37'32"
5	08'06"	00:45'38"
6	10'05"	00:55'43"
7	10'12"	01:05'55"
8	12'00"	01:17'55"
9	10'55"	01:28'50"
10	05'23"	01:34'13"
11	05'03"	01:39'16"
12	09'40"	01:48'56"
13	05'30"	01:54'26"
14	13'16"	02:07'42"
15	07'37"	02:15'19"
16	11'14"	02:26'33"
17	11'30"	02:38'03"
18	07'14"	02:45'17"
19	09'29"	02:54'46"
20	12'52"	03:07'38"
21	07'34"	03:15'12"
22	08'01"	03:23'13"
23	06'22"	03:29'35"
24	14'14"	03:43'49"
25	05'43"	03:49'32"
26	06'03"	03:55'35"
27	08'08"	04:03'43"
28	09'08"	04:12'51"
29	05'29"	04:18'20"
30	04'56"	04:23'16"
31	13'59"	04:37'15"
32	11'22"	04:48'37"
33	13'26"	05:02'03"
34	10'58"	05:13'01"
35	10'53"	05:23'54"
36	14'42"	05:38'36"
37	06'17"	05:44'53"
38	05'13"	05:50'06"
39	09'45"	05:59'51"
40	11'46"	06:11'37"
41	12'35"	06:24'12"
42	07'45"	06:31'57"
43	05'48"	06:37'45"
44.0	09'18"	06:46'54"