Shih Chuan Wang 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

5.1 km | 00:36:58 | 07:17/km

日期: 2018-04-29 16:39 - 地點: 南安國小 - 平均心率: 109 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 6811 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'55" / 07'05" / 07'22" / 07'27" / 07'31" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'55"

1005 / 1005

183 / 78

2

07'05"

(14'03")

07'03" (+00'08")

1002 / 2008

183 / 76

3

07'23"

(21'26")

07'21" (+00'26")

1003 / 3011

186 / 72

4

07'31"

(28'57")

07'28" (+00'33")

1005 / 4017

183 / 72

5

07'31"

(36'28")

07'28" (+00'33")

1006 / 5023

184 / 72

6

00'30"

(36'58")

07'33" (+00'38")

66 / 5089

174 / 76

台南

Shih Chuan Wang

林稟喬說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.07 km

Saucony TRIUMPH ISO3 累積 : 1798.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

夏茉兒, 呂政達和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'05"	00:14'00"
3	07'22"	00:21'22"
4	07'27"	00:28'49"
5	07'31"	00:36'20"
5.1	09'34"	00:36'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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