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    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 高雄
    ID 339692
    299 位追隨者
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    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️
    23.2 km | 02:32:24 | 06:33/km
    日期: 2018-04-29 16:02 - 總爬升: 392 m - 地點: 中寮山下 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1495 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)
    Pace: 05'38" / 05'33" / 05'32" / 05'48" / 06'17" / 05'41" / 05'58" / 06'32" / 05'55" / 05'47" / 06'12" / 09'44" / 05'43" / 06'59" / 05'41" / 06'24" / 09'02" / 06'24" / 06'01" / 06'05" / 10'22" / 06'45" / 06'46" / 06'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'37" (+00'05")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'10")
    		05'32"1000 / 2000
    3
    05'32"  (16'43")
    		05'32"1000 / 3000
    4
    05'47"  (22'30")
    		05'47" (+00'15")1000 / 4000
    5
    06'17"  (28'48")
    		06'17" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (34'28")
    		05'40" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'58"  (40'26")
    		05'58" (+00'26")1000 / 7000
    8
    06'31"  (46'58")
    		06'31" (+00'59")1000 / 8000
    9
    05'54"  (52'53")
    		05'54" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'47"  (58'40")
    		05'47" (+00'15")1000 / 10000
    11
    06'11"  (01:04'52")
    		06'11" (+00'39")1000 / 11000
    12
    09'44"  (01:14'37")
    		09'44" (+04'12")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:20'19")
    		05'42" (+00'10")1000 / 13000
    14
    06'59"  (01:27'18")
    		06'59" (+01'27")1000 / 14000
    15
    05'41"  (01:32'59")
    		05'41" (+00'09")1000 / 15000
    16
    06'23"  (01:39'23")
    		06'23" (+00'51")1000 / 16000
    17
    09'02"  (01:48'25")
    		09'02" (+03'30")1000 / 17000
    18
    06'23"  (01:54'49")
    		06'23" (+00'51")1000 / 18000
    19
    06'01"  (02:00'50")
    		06'01" (+00'29")1000 / 19000
    20
    06'04"  (02:06'55")
    		06'04" (+00'32")1000 / 20000
    21
    10'22"  (02:17'17")
    		10'22" (+04'50")1000 / 21000
    22
    06'45"  (02:24'03")
    		06'45" (+01'13")1000 / 22000
    23
    06'45"  (02:30'49")
    		06'45" (+01'13")1000 / 23000
    24
    01'35"  (02:32'24")
    		06'49" (+01'17")233 / 23233
    高雄
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️
    · 留言

    耐熱訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 436.31 km 把跑步當做日常生活 美津濃皇速 2 wide（黃） 累積 : 624.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    sunway, 狸子 和其他 122 人說推
    · 留言
    觀看另 50 則留言
    侯忠義 晚安
    2018-04-29 18:41 ·
     1 個人推
    許小彤 哥：謝謝你的加油打氣！今天能順順的完賽已經很高興了哈哈～
    2018-04-29 18:52 ·
     1 個人推
    劉清泉 晚安假日愉快
    2018-04-29 18:55 ·
     1 個人推
    Suping Liu 晚安！！
    2018-04-29 18:56 ·
     1 個人推
    み が 運動愉快
    2018-04-29 19:02 ·
     1 個人推
    和志180 驚人。你會不會跑太快了啊
    2018-04-29 19:06 ·
     3 個人推
    吉哥 水啦
    2018-04-29 19:10 ·
     2 個人推
    Hsing Kuo 運動愉快
    2018-04-29 19:13 ·
     3 個人推
    黃志榮 黑皮哥真的是勇腳，晚安運動愉快 !
    2018-04-29 19:15 ·
     2 個人推
    Amanda Happy～現在都把山路當平地跑
    好恐怖⋯⋯⋯⋯
    2018-04-29 19:16 ·
     3 個人推
    林世川 厲害
    2018-04-29 19:18 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 黑皮哥說的好，所以我一直保有一顆年輕的心
    2018-04-29 19:26 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 晚安 超半馬愉快
    2018-04-29 19:26 ·
     1 個人推
    林義順 晚安：假日超半馬愉快
    2018-04-29 19:36 ·
     1 個人推
    跑天下 週日超半馬愉快~
    2018-04-29 19:40 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 黑皮哥，晚安
    運動愉快喔
    假期愉快
    2018-04-29 19:46 ·
     1 個人推
    王俊欽 晚安週日愉快
    2018-04-29 19:49 ·
     1 個人推
    黃富興 晚安! 漂亮的超半馬愉快 ~
    2018-04-29 19:52 ·
     1 個人推
    邱志超 晚上好
    半馬愉快
    2018-04-29 20:02 ·
     1 個人推
    阿龍 Happy Chen 晚安，這個月你的跑量超標了，假日運動愉快
    2018-04-29 20:06 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步快樂喔~
    厲害超強讚啦 ~
    2018-04-29 20:08 ·
     1 個人推
    鄭伯 陳兄晚安~很耐熱. 厲害
    2018-04-29 20:23 ·
     2 個人推
    amy 晚安，假日運動愉快^^
    2018-04-29 20:28 ·
     2 個人推
    資雲 黑皮哥 真驚人捏，又是一個超半馬
    假日運動愉快^__^
    2018-04-29 20:31 ·
     2 個人推
    昇江 晚安，厲害連兩天跑中寮山超半馬
    2018-04-29 20:32 ·
     2 個人推
    宋遠征 假日運動跑步愉快哦～
    2018-04-29 20:48 ·
     1 個人推
    小米 晚安 假日超半馬愉快~~
    2018-04-29 20:50 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安，運動愉快~
    2018-04-29 21:12 ·
     1 個人推
    飛龍 精實的陳哥最棒
    2018-04-29 21:32 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) H大，晚安~運動愉快
    2018-04-29 21:48 ·
     1 個人推
    Cherry霈晴 這個月好厲害破4，晚安好眠！
    2018-04-29 21:53 ·
     1 個人推
    阿誠 Happy大晚安愉快！
    2018-04-29 22:18 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 好棒的自主超半馬
    晚安 Happy哥～^_^
    2018-04-29 22:19 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 黑皮哥哥~ 晚安 ！ 超半馬很誘惑人惹 。
    2018-04-29 22:30 ·
     1 個人推
    吳惠菁 晚安，舒心好眠
    2018-04-29 22:32 ·
     1 個人推
    RU 超半馬耐熱跑步愉快
    2018-04-29 22:35 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 超半馬耐熱運動愉快。
    2018-04-29 23:11 ·
     1 個人推
    林士程 Happy兄早安 運動順心愉快
    2018-04-30 05:54 ·
     1 個人推
    林佳蓁 早安！運動愉快舒心！
    2018-04-30 06:53 ·
     1 個人推
    Mint Black 哈哈 好笑
    2018-04-30 07:28 ·
     1 個人推
    黃新穆 黑皮兄 早安 週一愉快
    2018-04-30 07:40 ·
     1 個人推
    魏木榮 耐熱 飆汗愉快
    2018-04-30 10:15 ·
     1 個人推
    Yia 早安，大哥運動愉快
    2018-04-30 10:59 ·
     1 個人推
    橘子熊 午安黑皮~週一愉快喲
    2018-04-30 11:29 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie Chen大哥，午安~超半馬愉快~
    2018-04-30 12:12 ·
     1 個人推
    吳布丁 哈哈哈～我也來一碗花枝意麵...
    2018-04-30 18:17 ·
    Pasino HappyChen兄晚安，長跑愉快。
    2018-04-30 20:10 ·
    ButterLion Hu 太好笑了⋯花枝意麵
    2018-04-30 21:36 ·
     1 個人推
    呂理用 早安!午後耐熱跑訓練超半馬快樂!這個花枝意麵好好笑哦!
    2018-05-01 07:19 ·
    許忠龍 高溫超半馬， 帥喔！
    2018-05-01 11:26 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 黑皮哥，太厲害了啦！
    2018-05-01 19:32 ·
    Maggie Huang Happy：晚安，半馬自主運動愉快哦！
    2018-05-01 23:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'33"00:11'11"
    305'32"00:16'43"
    405'48"00:22'31"
    506'17"00:28'48"
    605'41"00:34'29"
    705'58"00:40'27"
    806'32"00:46'59"
    905'55"00:52'54"
    1005'47"00:58'41"
    1106'12"01:04'53"
    1209'44"01:14'37"
    1305'43"01:20'20"
    1406'59"01:27'19"
    1505'41"01:33'00"
    1606'24"01:39'24"
    1709'02"01:48'26"
    1806'24"01:54'50"
    1906'01"02:00'51"
    2006'05"02:06'56"
    2110'22"02:17'18"
    2206'45"02:24'03"
    2306'46"02:30'49"
    23.206'50"02:32'25"

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