潘孝宜 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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10.2 km | 01:06:18 | 06:29/km

日期: 2018-04-23 06:03 - 平均心率: 131 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'55" / 06'14" / 06'47" / 06'11" / 06'22" / 06'20" / 06'12" / 06'18" / 06'06" / 07'28" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊新長, Wen Jui Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'14"	00:13'09"
3	06'47"	00:19'56"
4	06'11"	00:26'07"
5	06'22"	00:32'29"
6	06'20"	00:38'49"
7	06'12"	00:45'01"
8	06'18"	00:51'19"
9	06'06"	00:57'25"
10	07'28"	01:04'53"
10.2	06'52"	01:06'17"

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