泡泡田(新竹瘋) 2012/10/26 訓練日誌

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

泡泡田(新竹瘋)

11.1 km | 01:03:15 | 05:42/km

日期: 2012-10-26 18:36 - 地點: 交大環校5圈 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'51" / 05'42" / 06'04" / 05'34" / 05'46" / 05'51" / 05'38" / 05'44" / 05'52" / 05'36" / 05'13" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'49"

(12'49")

05'46" (+00'03")

2216 / 2216

12'52"

(25'41")

05'49" (+00'06")

2207 / 4424

12'39"

(38'20")

05'43"

2209 / 6633

12'50"

(51'10")

05'47" (+00'04")

2214 / 8847

12'00"

(01:03'10")

05'25"

2213 / 11061

今天老婆先回家,所以可以跑距離長一點
星期五的交大好冷清

10月累積里程 : 87.70 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 2222.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

Benson, Kelvin 和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

泡泡田(新竹瘋) 月跑200K應該是有機會的,希望以後我也能像老頭一樣每天10K都不會累(還是中午跑)

2012-10-29 10:00 ·

Benson 漸入佳境!

2012-10-29 10:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'42"	00:11'33"
3	06'04"	00:17'37"
4	05'34"	00:23'11"
5	05'46"	00:28'57"
6	05'51"	00:34'48"
7	05'38"	00:40'26"
8	05'44"	00:46'10"
9	05'52"	00:52'02"
10	05'36"	00:57'38"
11	05'13"	01:02'51"
11.1	05'31"	01:03'15"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km