Aeroad 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Aeroad 桃園
ID 248271

< 上一篇

下一篇 >

178.6 km | 06:34:42 | 27.1 km/h

日期: 2018-04-28 08:02 - 總爬升: 1001 m - 踏頻: 73 - 卡路里: 3121 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06:33'16"

(06:33'16")

27.27

178594 / 178594

2

00'04"

(06:33'21")

3.00 (-24.28)

3 / 178598

3

01'21"

(06:34'42")

0.06 (-27.21)

1 / 178599

4月累積里程 : 540.94 km

Canyon Ultimate CF SLX

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

辛蒂和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.6	2.2 %
2	29.0	-0.1 %
3	31.6	-1.5 %
4	31.3	1.0 %
5	29.5	2.4 %
6	27.7	2.3 %
7	37.1	-0.8 %
8	32.7	2.0 %
9	34.6	-1.6 %
10	33.6	1.4 %
11	33.3	-0.5 %
12	33.3	-0.6 %
13	33.0	1.0 %
14	30.0	1.2 %
15	31.6	1.6 %
16	23.4	2.9 %
17	25.9	1.3 %
18	27.3	-0.7 %
19	19.6	-2.3 %
20	30.5	-1.4 %
21	33.6	-1.1 %
22	26.1	2.4 %
23	35.6	-2.0 %
24	25.9	2.2 %
25	27.3	1.0 %
26	28.8	-1.0 %
27	23.1	2.6 %
28	19.4	2.2 %
29	27.7	-1.1 %
30	35.3	-2.2 %
31	37.1	-1.7 %
32	28.1	-1.8 %
33	24.0	2.3 %
34	32.1	-0.9 %
35	35.0	-1.4 %
36	27.1	2.0 %
37	30.8	-1.0 %
38	26.7	-1.8 %
39	32.1	-0.5 %
40	34.3	-1.0 %
41	30.3	1.2 %
42	32.4	-0.8 %
43	31.0	-0.2 %
44	13.7	1.5 %
45	19.1	5.2 %
46	26.3	1.8 %
47	39.6	-1.6 %
48	42.9	-1.9 %
49	35.0	-0.7 %
50	29.3	1.3 %
51	27.7	1.5 %
52	27.7	3.3 %
53	34.0	2.0 %
54	35.3	-1.0 %
55	35.0	1.8 %
56	22.9	2.6 %
57	30.8	-1.4 %
58	37.5	-2.0 %
59	23.5	2.3 %
60	18.9	2.3 %
61	23.7	1.6 %
62	36.4	-2.3 %
63	45.6	-2.2 %
64	33.6	1.5 %
65	33.3	-0.7 %
66	37.9	-1.0 %
67	28.3	2.4 %
68	21.8	2.4 %
69	15.7	1.8 %
70	31.3	-1.7 %
71	24.3	2.5 %
72	31.3	-0.7 %
73	36.4	-1.0 %
74	40.9	-3.0 %
75	36.0	-0.9 %
76	28.6	-1.0 %
77	30.3	-0.5 %
78	27.1	1.5 %
79	26.7	1.2 %
80	29.8	-0.7 %
81	26.5	2.0 %
82	33.3	-1.2 %
83	28.6	1.0 %
84	28.6	-1.5 %
85	35.0	-1.2 %
86	33.0	-0.4 %
87	25.5	2.4 %
88	29.5	0.0 %
89	31.6	-0.9 %
90	22.1	2.7 %
91	24.0	-0.4 %
92	30.0	-1.2 %
93	25.9	1.0 %
94	23.8	1.7 %
95	22.8	4.0 %
96	27.9	-0.8 %
97	22.4	1.8 %
98	26.9	-1.9 %
99	25.7	1.5 %
100	27.9	-0.5 %
101	28.1	-0.4 %
102	26.1	1.0 %
103	25.0	1.6 %
104	28.1	1.4 %
105	17.9	2.9 %
106	24.7	1.6 %
107	25.7	-0.4 %
108	31.0	-1.7 %
109	26.3	-1.7 %
110	26.7	-1.6 %
111	23.5	3.0 %
112	33.0	-1.5 %
113	23.8	2.2 %
114	23.5	1.7 %
115	25.0	-0.8 %
116	18.7	2.5 %
117	16.4	2.4 %
118	26.3	-1.1 %
119	35.6	-2.0 %
120	34.0	-1.8 %
121	26.1	-2.2 %
122	20.9	2.0 %
123	27.5	-1.0 %
124	31.3	-1.2 %
125	22.2	1.8 %
126	27.5	-1.2 %
127	24.8	-2.0 %
128	29.8	-0.5 %
129	30.5	-0.9 %
130	24.8	1.3 %
131	26.9	-0.5 %
132	25.5	-0.2 %
133	18.8	1.0 %
134	11.1	5.0 %
135	26.1	1.9 %
136	40.0	-1.5 %
137	43.4	-2.2 %
138	35.3	-0.6 %
139	26.1	1.1 %
140	25.5	1.5 %
141	25.2	2.5 %
142	30.0	1.7 %
143	27.1	-1.0 %
144	28.1	2.0 %
145	13.6	2.4 %
146	30.8	-1.7 %
147	30.8	-1.7 %
148	21.3	2.5 %
149	18.2	2.2 %
150	20.7	2.0 %
151	36.0	-2.2 %
152	42.9	-2.3 %
153	28.1	2.0 %
154	31.3	-0.8 %
155	35.0	-1.0 %
156	27.7	2.0 %
157	23.8	2.2 %
158	20.8	2.7 %
159	29.8	-1.7 %
160	21.6	2.9 %
161	28.1	-0.6 %
162	34.6	-0.8 %
163	40.0	-2.9 %
164	35.3	-0.9 %
165	28.8	1.7 %
166	31.9	-0.6 %
167	25.9	1.5 %
168	25.5	1.3 %
169	26.7	-0.7 %
170	25.2	2.4 %
171	30.5	-1.5 %
172	25.9	1.0 %
173	26.9	-1.0 %
174	37.5	-1.3 %
175	36.0	-0.4 %
176	27.5	3.0 %
177	32.1	-0.1 %
178	35.6	-0.7 %
178.6	4.9	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.3 km | 00:14:44 | 06:17/km