Juikai Huang 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Juikai Huang 台中
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5.4 km | 00:37:59 | 07:01/km

日期: 2017-11-22 05:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'50" / 05'37" / 05'59" / 07'08" / 07'44" / 11'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.51 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'37"	00:12'27"
3	05'59"	00:18'26"
4	07'08"	00:25'34"
5	07'44"	00:33'18"
5.4	11'22"	00:37'59"

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