吳俊彥 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
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12.0 km | 01:01:40 | 05:08/km

日期: 2018-05-08 17:21 - 地點: 海堤旁 - 天氣: 蘇湖 - 平均心率: 119 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'00" / 04'55" / 04'58" / 05'01" / 05'05" / 05'10" / 05'16" / 05'14" / 05'17" / 05'20" / 05'22" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'53")

04'54"

1000 / 2000

3

04'58"

(14'52")

04'58" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'52")

05'00" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'05"

(24'57")

05'05" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

屏東

吳俊彥

·

難得陰天涼爽好時機不出來Run一下啾抹彩耶!今天是媽祖生日21：00正在觀賞廟會入廟盛典，祝mw朋友運動開心順利

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.32 km

saucony TYPE～A 累積 : 395.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hsing Kuo, 猛禽旺仔🌸 和其他 38 人說推

·

觀看另 16 則留言

吳布丁晚安^_^週六愉快，好眠

2018-05-12 23:24 ·

1 個人推

Belle 俊彥對廟會盛事有熱愛喔

2018-05-17 13:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'55"	00:09'55"
3	04'58"	00:14'53"
4	05'01"	00:19'54"
5	05'05"	00:24'59"
6	05'10"	00:30'09"
7	05'16"	00:35'25"
8	05'14"	00:40'39"
9	05'17"	00:45'56"
10	05'20"	00:51'16"
11	05'22"	00:56'38"
12.0	05'03"	01:01'41"

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