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    Nick Liao 桃園
    ID 10088
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nick Liao
    43.5 km | 05:13:42 | 07:12/km | 第7馬
    2014 丹大林道峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-09
    成績05:13:42
    總名次620 / 1318
    分組名次154 / 339
    平均速度07:12/km
    官方證書
    Nick Liao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'48")
    		00:31'48" (+00'19")01:04'59"
    10 km(01:04'59")
    		00:33'11" (+01'42")
    15 km(01:36'28")
    		00:31'29"01:09'56" (+04'57")
    20 km(02:14'55")
    		00:38'27" (+06'58")
    25 km(02:52'40")
    		00:37'45" (+06'16")01:13'41" (+08'42")
    30 km(03:28'36")
    		00:35'56" (+04'27")
    35 km(04:07'46")
    		00:39'10" (+07'41")01:19'34" (+14'35")
    40 km(04:48'10")
    		00:40'24" (+08'55")
    Finish(05:13:42)

    日期: 2014-02-09 07:03 - 總爬升: 1028 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 5140 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'31" (+00'44")1023 / 1023
    2
    06'06"  (12'47")
    		06'03" (+00'16")1006 / 2030
    3
    06'03"  (18'50")
    		06'02" (+00'15")1000 / 3030
    4
    06'21"  (25'11")
    		06'20" (+00'33")1000 / 4031
    5
    06'49"  (32'00")
    		06'47" (+01'00")1002 / 5034
    展開計圈分析
    6
    07'05"  (39'05")
    		07'02" (+01'15")1005 / 6039
    7
    07'17"  (46'22")
    		07'16" (+01'29")1002 / 7041
    8
    06'56"  (53'18")
    		06'49" (+01'02")1016 / 8058
    9
    05'51"  (59'09")
    		05'47"1010 / 9068
    10
    06'16"  (01:05'25")
    		06'14" (+00'27")1004 / 10073
    11
    06'26"  (01:11'51")
    		06'22" (+00'35")1008 / 11081
    12
    05'56"  (01:17'47")
    		05'54" (+00'07")1005 / 12086
    13
    06'11"  (01:23'58")
    		06'07" (+00'20")1008 / 13095
    14
    06'54"  (01:30'52")
    		06'52" (+01'05")1002 / 14097
    15
    06'14"  (01:37'06")
    		06'11" (+00'24")1005 / 15103
    16
    06'29"  (01:43'35")
    		06'26" (+00'39")1007 / 16111
    17
    07'27"  (01:51'02")
    		07'27" (+01'40")999 / 17110
    18
    07'35"  (01:58'37")
    		07'34" (+01'47")1001 / 18112
    19
    09'06"  (02:07'43")
    		09'03" (+03'16")1005 / 19118
    20
    08'02"  (02:15'45")
    		07'55" (+02'08")1012 / 20130
    21
    06'14"  (02:21'59")
    		06'12" (+00'25")1003 / 21134
    22
    07'07"  (02:29'06")
    		07'01" (+01'14")1013 / 22147
    23
    10'46"  (02:39'52")
    		10'45" (+04'58")1001 / 23149
    24
    06'52"  (02:46'44")
    		06'48" (+01'01")1008 / 24158
    25
    06'56"  (02:53'40")
    		06'51" (+01'04")1010 / 25168
    26
    06'25"  (03:00'05")
    		06'25" (+00'38")999 / 26168
    27
    06'56"  (03:07'01")
    		06'51" (+01'04")1010 / 27178
    28
    06'51"  (03:13'52")
    		06'50" (+01'03")1001 / 28180
    29
    07'12"  (03:21'04")
    		07'06" (+01'19")1012 / 29192
    30
    09'21"  (03:30'25")
    		09'15" (+03'28")1010 / 30202
    31
    10'42"  (03:41'07")
    		10'38" (+04'51")1005 / 31207
    32
    08'08"  (03:49'15")
    		08'02" (+02'15")1012 / 32220
    33
    06'41"  (03:55'56")
    		06'38" (+00'51")1005 / 33225
    34
    06'32"  (04:02'28")
    		06'28" (+00'41")1008 / 34234
    35
    06'51"  (04:09'19")
    		06'50" (+01'03")1000 / 35235
    36
    09'05"  (04:18'24")
    		09'00" (+03'13")1007 / 36242
    37
    10'22"  (04:28'46")
    		10'16" (+04'29")1009 / 37251
    38
    08'01"  (04:36'47")
    		07'58" (+02'11")1004 / 38256
    39
    06'35"  (04:43'22")
    		06'30" (+00'43")1011 / 39268
    40
    06'41"  (04:50'03")
    		06'40" (+00'53")1000 / 40268
    41
    07'02"  (04:57'05")
    		06'59" (+01'12")1006 / 41275
    42
    06'14"  (05:03'19")
    		06'13" (+00'26")1002 / 42277
    43
    06'39"  (05:09'58")
    		06'39" (+00'52")998 / 43275
    44
    03'47"  (05:13'45")
    		06'04" (+00'17")622 / 43897
    桃園
    Nick Liao
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 194.90 km Saucony Grid Type A5 累積 : 936.0 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    0213(ㄚ良), 廖文紹(大坪) 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    飛飛 恭喜順利完賽^_^
    2014-02-09 21:35 ·
     1 個人推
    Nick Liao 謝謝!
    2014-02-10 09:08 ·
    劉仁釗 恭喜順利完賽再下一馬!
    2014-02-10 09:23 ·
    aming183 恭喜完賽~
    2014-02-10 19:23 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'05"00:12'38"
    306'02"00:18'40"
    406'16"00:24'56"
    506'52"00:31'48"
    607'02"00:38'50"
    707'16"00:46'06"
    806'52"00:52'58"
    905'48"00:58'46"
    1006'13"01:04'59"
    1106'25"01:11'24"
    1205'53"01:17'17"
    1306'06"01:23'23"
    1406'55"01:30'18"
    1506'10"01:36'28"
    1606'28"01:42'56"
    1707'00"01:49'56"
    1807'37"01:57'33"
    1909'15"02:06'48"
    2008'07"02:14'55"
    2106'14"02:21'09"
    2206'27"02:27'36"
    2311'15"02:38'51"
    2406'48"02:45'39"
    2507'01"02:52'40"
    2606'22"02:59'02"
    2706'50"03:05'52"
    2806'51"03:12'43"
    2907'06"03:19'49"
    3008'47"03:28'36"
    3110'29"03:39'05"
    3207'29"03:46'34"
    3307'56"03:54'30"
    3406'28"04:00'58"
    3506'48"04:07'46"
    3607'52"04:15'38"
    3711'25"04:27'03"
    3808'03"04:35'06"
    3906'34"04:41'40"
    4006'30"04:48'10"
    4107'05"04:55'15"
    4206'22"05:01'37"
    4306'39"05:08'16"
    43.608'57"05:13'45"

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