Ray Liu 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Liu 彰化
ID 56798

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5.0 km | 00:27:28 | 05:28/km

日期: 2014-02-08 17:43 - 地點: 重劃區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 05'34" / 05'10" / 05'19" / 05'21" / 05'36" / 27'27" /

因晚點有事
所以跑快一點
只有5K，所以還可以
如果可以延續至15K或半馬
那就真的是訓練有成了

2月累積里程 : 102.79 km

美津濃 MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 : 1013.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿寶, 柯素惠和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'10"	00:10'44"
3	05'19"	00:16'03"
4	05'21"	00:21'24"
5	05'36"	00:27'00"
5.0	16'24"	00:27'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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