小夏(Han-Lin.Yang) 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

小夏(Han-Lin.Yang) 台中
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小夏(Han-Lin.Yang)

1.0 km | 00:05:11 | 05:08/km

日期: 2018-05-10 19:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'09" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'11")

04'52"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.43 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31565 累積 : 4005.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳偉志, 許宜蓁和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.0	03'39"	00:05'11"

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