Maggie Maggie 2018/05/11 訓練日誌

Maggie Maggie 高雄
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Maggie Maggie

7.1 km | 00:54:11 | 07:40/km

日期: 2018-05-11 06:04 - 平均心率: 176 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'00" / 06'47" / 07'04" / 07'36" / 07'28" / 07'41" / 09'42" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'14")

1000 / 1000

06'46"

(13'46")

06'46"

1000 / 2000

07'04"

(20'51")

07'04" (+00'18")

1000 / 3000

07'36"

(28'27")

07'36" (+00'50")

1000 / 4000

07'27"

(35'55")

07'27" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

Kenny Liao 說推

留言

補給站……

天啊！！！！整個溫哥華馬賽道上的補給站……只提供水和運動飲料……對於烏龜組+大食怪的自己……真的是會跑到極度爆餓的……哈哈~

比賽的當下，超級想念台灣的補
給站……不管是甜的、鹹的、熱的、冰的……可說是應有盡有……想到都快流口水了……哈哈~

在台灣跑馬真的是超級無敵幸福的……哈哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.33 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, 鄭緒華和其他 101 人說推

留言

觀看另 29 則留言

AMIS.林🏃🏻‍♂️ 哇~好帥氣哦…加油運動愉悅

2018-05-12 19:51 ·

1 個人推

吳俊彥 MM晚安！原來溫哥華馬拉松補給比我們台灣還差，還是寶島跑馬卡幸福xd,

2018-05-14 20:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'47"	00:13'47"
3	07'04"	00:20'51"
4	07'36"	00:28'27"
5	07'28"	00:35'55"
6	07'41"	00:43'36"
7	09'42"	00:53'18"
7.1	14'45"	00:54'11"