21.2 km | 02:21:25 | 06:40/km日期: 2018-05-12 07:28 - 總爬升: 540 m - 地點: 龍二岡 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1117 Cal - 總步數: 29360 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'12" / 06'08" / 05'55" / 05'19" / 06'27" / 05'54" / 06'44" / 08'22" / 05'18" / 05'27" / 05'25" / 07'40" / 10'21" / 06'27" / 05'28" / 08'15" / 05'15" / 07'32" / 07'06" / 06'24" / 09'40" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" | 1006 / 1006 | 186 / 103 |
| 2 | | 06'06" (+00'55") | 1004 / 2010 | 183 / 89 |
| 3 | | 05'54" (+00'43") | 1002 / 3012 | 185 / 91 |
| 4 | | 05'19" (+00'08") | 1007 / 4019 | 188 / 99 |
| 5 | | 06'22" (+01'11") | 1003 / 5022 | 196 / 79 |
| 6 | | 05'53" (+00'42") | 1001 / 6024 | 201 / 84 |
| 7 | | 06'46" (+01'35") | 1008 / 7032 | 211 / 69 |
| 8 | | 08'15" (+03'04") | 1007 / 8040 | 223 / 54 |
| 9 | | 05'15" (+00'04") | 1008 / 9048 | 189 / 100 |
| 10 | | 05'23" (+00'12") | 1009 / 10058 | 188 / 98 |
| 11 | | 05'23" (+00'12") | 1004 / 11063 | 187 / 98 |
| 12 | | 07'41" (+02'30") | 1002 / 12065 | 215 / 60 |
| 13 | | 10'25" (+05'14") | 1002 / 13068 | 246 / 38 |
| 14 | | 06'17" (+01'06") | 1008 / 14076 | 207 / 76 |
| 15 | | 05'26" (+00'15") | 1004 / 15080 | 188 / 97 |
| 16 | | 08'13" (+03'02") | 1003 / 16083 | 226 / 53 |
| 17 | | 05'14" (+00'03") | 1003 / 17086 | 193 / 98 |
| 18 | | 07'31" (+02'20") | 1008 / 18094 | 218 / 60 |
| 19 | | 07'01" (+01'50") | 1003 / 19097 | 211 / 67 |
| 20 | | 06'22" (+01'11") | 1002 / 20100 | 198 / 79 |
| 21 | | 09'46" (+04'35") | 1000 / 21100 | 235 / 43 |
| 22 | | 05'25" (+00'14") | 160 / 21260 | 186 / 98 |
多久沒跑半馬了，而且還是令人不得不散步一下的龍二岡超完美半馬路線，戰鬥指數依然爬不上來，為了慶祝母親節，給自己多喘口氣...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 123.84 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 06'08" | 00:11'20" |
| 3 | 05'55" | 00:17'15" |
| 4 | 05'19" | 00:22'34" |
| 5 | 06'27" | 00:29'01" |
| 6 | 05'54" | 00:34'55" |
| 7 | 06'44" | 00:41'39" |
| 8 | 08'22" | 00:50'01" |
| 9 | 05'18" | 00:55'19" |
| 10 | 05'27" | 01:00'46" |
| 11 | 05'25" | 01:06'11" |
| 12 | 07'40" | 01:13'51" |
| 13 | 10'21" | 01:24'12" |
| 14 | 06'27" | 01:30'39" |
| 15 | 05'28" | 01:36'07" |
| 16 | 08'15" | 01:44'22" |
| 17 | 05'15" | 01:49'37" |
| 18 | 07'32" | 01:57'09" |
| 19 | 07'06" | 02:04'15" |
| 20 | 06'24" | 02:10'39" |
| 21 | 09'40" | 02:20'19" |
| 21.2 | 06'52" | 02:21'25" |
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