豪土 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

豪土台北市
ID 50864

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9.0 km | 01:06:54 | 07:26/km

臺北市舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-05-13
成績	01:06:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

日期: 2018-05-13 06:01 - 總爬升: 435 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+01'15")

1000 / 1000

2

07'39"

(16'07")

07'39" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'36"

(23'44")

07'36" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'13"

(30'58")

07'13"

1000 / 4000

5

07'24"

(38'23")

07'24" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

豪土

第一次裝扮路跑

·

賽前宣言: go

賽後評分: 還不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.04 km

台版陸王Y拖二代-紅累積 : 321.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

brave, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'40"	00:16'08"
3	07'37"	00:23'45"
4	07'13"	00:30'58"
5	07'25"	00:38'23"
6	07'20"	00:45'43"
7	07'14"	00:52'57"
8	07'39"	01:00'36"
9.0	06'24"	01:06'54"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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