Terrykhoo 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Terrykhoo 台南
ID 261686

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6.0 km | 00:37:08 | 06:09/km

日期: 2018-05-13 19:06 - 地點: gym - 平均心率: 159 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'14" / 06'16" / 06'32" / 06'12" / 05'40" / 06'06" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.82 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 650.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

TB, Sway 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'16"	00:12'30"
3	06'32"	00:19'02"
4	06'12"	00:25'14"
5	05'40"	00:30'54"
6	06'06"	00:37'00"
6.0	04'33"	00:37'09"

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成績 : 01:07:05

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