張國宏 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.5 km | 00:54:40 | 12:05/km

日期: 2018-05-14 20:00 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'22" / 11'40" / 11'08" / 10'31" / 19'19" /

基本訓練

5月累積里程 : 159.45 km

美津濃 Wave rider21 累積 : 4450.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	11'40"	00:23'02"
3	11'08"	00:34'10"
4	10'31"	00:44'41"
4.5	19'11"	00:54'44"

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