Benson 2012/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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6.3 km | 00:37:26 | 05:55/km

日期: 2012-10-29 05:19 - 地點: 體育場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'15" / 06'01" / 05'54" / 05'51" / 05'48" / 05'47" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'13" (+00'24")

1013 / 1013

2

06'02"

(12'20")

06'01" (+00'12")

1000 / 2013

3

05'56"

(18'16")

05'53" (+00'04")

1007 / 3021

4

05'52"

(24'08")

05'50" (+00'01")

1003 / 4024

5

05'54"

(30'02")

05'49"

1013 / 5037

6

05'45"

(35'47")

05'45"

997 / 6034

排乳酸跑.. 10月目標300K達成

10月累積里程 : 325.50 km

Saucony Grid Cohesion 3 累積 : 1651.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

老趙, 寶琳-球和其他 23 人說推

·

泡泡田(新竹瘋) 昨天才跑完今天又練

2012-10-29 12:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'01"	00:12'16"
3	05'54"	00:18'10"
4	05'51"	00:24'01"
5	05'48"	00:29'49"
6	05'47"	00:35'36"
6.3	05'42"	00:37'26"

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