12.7 km | 01:00:18 | 04:45/km日期: 2014-02-13 18:00 - 地點: 庄內 - 天氣: 凍吱吱 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
Pace: 05'03" / 04'39" / 04'42" / 04'41" / 04'39" / 04'51" / 04'44" / 04'49" / 04'53" / 05'00" / 04'33" / 04'41" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'15") | 2019 / 2019 |
| 2 | | 04'41" (+00'06") | 2015 / 4034 |
| 3 | | 04'45" (+00'10") | 2019 / 6053 |
| 4 | | 04'47" (+00'12") | 2006 / 8060 |
| 5 | | 04'56" (+00'21") | 2020 / 10080 |
| 6 | | 04'35" | 2019 / 12099 |
| 7 | | 04'36" (+00'01") | 564 / 12664 |
第一周導護真精彩，遇到低溫加上下雨，濕濕冷冷，好不刺激呀。還好平常天冷都穿少少的運動，耐寒的能力有增加。
今天換一雙買了四個多月的"新"鞋跑，從買來到現在，才跑100多K，然後這兩個月完全沒有穿到這雙鞋，今天穿起來就像是雙新鞋，完全不熟悉的感覺。
速度也拉不太上來，怕越跑越冷，12K就收工回家了。
2月累積里程 :
351.46 km 
Mizuno Wave Sayonara 累積 :
202.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'39" | 00:09'42" |
| 3 | 04'42" | 00:14'24" |
| 4 | 04'41" | 00:19'05" |
| 5 | 04'39" | 00:23'44" |
| 6 | 04'51" | 00:28'35" |
| 7 | 04'44" | 00:33'19" |
| 8 | 04'49" | 00:38'08" |
| 9 | 04'53" | 00:43'01" |
| 10 | 05'00" | 00:48'01" |
| 11 | 04'33" | 00:52'34" |
| 12 | 04'41" | 00:57'15" |
| 12.7 | 04'35" | 01:00'18" |
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