邱小弟 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

邱小弟嘉義
ID 140720

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0.2 km | 00:00:54 | 04:17/km

日期: 2018-05-16 18:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 12 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.36 km

Asics Nimbus 19 累積 : 755.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 品衡(慢慢蛇) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	04'11"	00:00'54"

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