7.4 km | 01:15:29 | 10:08/km日期: 2018-05-17 05:57 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'48" / 07'11" / 07'39" / 24'40" / 07'24" / 05'43" / 08'22" / 17'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'39" (+01'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 24'39" (+18'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'24" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'22" (+02'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 17'36" (+11'53") | 437 / 7437 |
早上起晚，身體還感覺有些疲倦。跑了2K才有甦醒的感覺，才要下坡左腳筋傷又來了，下踩碰地會抽痛，甩一甩有好一點，剛好遇到小賴跑海邊回程。放慢速度還可以跑，天氣好，游中溝的人愈來愈多，游2趟後游到跳台舒服多了。奇怪~跑回程腳又好了。游前槓10下1組，游後槓7下1組。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
158.85 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 07'11" | 00:13'59" |
| 3 | 07'39" | 00:21'38" |
| 4 | 24'40" | 00:46'18" |
| 5 | 07'24" | 00:53'42" |
| 6 | 05'43" | 00:59'25" |
| 7 | 08'22" | 01:07'47" |
| 7.4 | 17'36" | 01:15'29" |
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