陳韋廷 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋廷台北市
ID 70450

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2.4 km | 00:11:41 | 04:47/km

日期: 2018-05-18 18:54 - 平均心率: 120 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'45" / 07'24" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'35")

04'49" (+00'04")

1000 / 2000

3

02'06"

(11'41")

04'45"

441 / 2441

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 270.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wonder, Piglet 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	07'24"	00:12'09"
2.4	04'45"	00:14'15"

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朋友動態

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