廖昭熙 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
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32.0 km | 05:37:24 | 10:33/km

日期: 2018-05-18 18:17 - 總爬升: 461 m - 地點: 藍色公路 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1768 Cal - 平均步頻: 127

Pace: 09'06" / 08'08" / 10'58" / 08'29" / 08'08" / 07'45" / 07'33" / 06'56" / 06'32" / 07'52" / 07'58" / 07'29" / 10'17" / 09'30" / 07'35" / 07'52" / 09'44" / 09'43" / 19'41" / 11'24" / 11'07" / 11'36" / 13'29" / 11'26" / 12'02" / 16'17" / 11'57" / 14'00" / 12'58" / 11'26" / 11'42" / 17'04" /

台中

廖昭熙

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5月累積里程 : 109.27 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 1022.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Pepper, 林正忠和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	08'08"	00:17'14"
3	10'58"	00:28'12"
4	08'29"	00:36'41"
5	08'08"	00:44'49"
6	07'45"	00:52'34"
7	07'33"	01:00'07"
8	06'56"	01:07'03"
9	06'32"	01:13'35"
10	07'52"	01:21'27"
11	07'58"	01:29'25"
12	07'29"	01:36'54"
13	10'17"	01:47'11"
14	09'30"	01:56'41"
15	07'35"	02:04'16"
16	07'52"	02:12'08"
17	09'44"	02:21'52"
18	09'43"	02:31'35"
19	19'41"	02:51'16"
20	11'24"	03:02'40"
21	11'07"	03:13'47"
22	11'36"	03:25'23"
23	13'29"	03:38'52"
24	11'26"	03:50'18"
25	12'02"	04:02'20"
26	16'17"	04:18'37"
27	11'57"	04:30'34"
28	14'00"	04:44'34"
29	12'58"	04:57'32"
30	11'26"	05:08'58"
31	11'42"	05:20'40"
32.0	16'59"	05:37'24"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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