Pasino 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Pasino 台北市
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51.8 km | 01:59:07 | 26.1 km/h

日期: 2018-05-19 06:21 - 平均心率: 84 - 卡路里: 1630 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 242.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kimicheng, 梁澤鈞和其他 144 人說推

·

觀看另 31 則留言

日月光軍晚安～騎車愉快

2018-05-21 02:16 ·

1 個人推

Louis Pasino~早上好，騎這麼遠，還能騎這這麼快，果然鐵人奇才!

2018-05-21 10:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-2.3 %
2	20.2	-0.6 %
3	16.3	-0.9 %
4	24.0	1.8 %
5	26.9	-0.8 %
6	28.1	1.2 %
7	27.3	-0.8 %
8	29.5	1.7 %
9	31.6	-0.4 %
10	27.7	-0.3 %
11	26.9	-0.4 %
12	31.6	1.2 %
13	29.0	-0.5 %
14	28.1	-0.3 %
15	29.3	-1.6 %
16	31.9	1.5 %
17	29.5	-0.9 %
18	23.8	5.4 %
19	30.5	-3.4 %
20	28.1	-1.3 %
21	27.7	3.8 %
22	31.0	-2.0 %
23	30.0	2.0 %
24	31.6	3.2 %
25	32.1	-1.2 %
26	32.7	1.8 %
27	31.3	-1.3 %
28	28.6	2.8 %
29	27.9	-1.8 %
30	26.9	3.8 %
31	29.5	1.8 %
32	29.0	-2.4 %
33	23.5	2.2 %
34	30.0	2.2 %
35	28.8	-2.5 %
36	31.0	2.4 %
37	31.0	-2.8 %
38	28.6	4.4 %
39	27.7	-4.8 %
40	29.0	-1.5 %
41	26.9	-1.8 %
42	25.2	1.1 %
43	24.7	4.5 %
44	25.2	-1.2 %
45	26.5	3.5 %
46	26.7	-3.6 %
47	22.9	2.3 %
48	24.7	-5.4 %
49	20.5	4.5 %
50	16.3	1.6 %
51	13.6	2.5 %
51.8	17.6	1.8 %

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