吳坤洲 2014/02/16 訓練日誌

吳坤洲台中
ID 63391

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吳坤洲

25.0 km | 02:41:37 | 06:27/km | 第2半馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	02:41:37
總名次	- / 1437
分組名次	- / 284
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'53")

00:31'53" (+03'13")

01:00'33"

10 km

(01:00'33")

00:28'40"

15 km

(01:32'50")

00:32'17" (+03'37")

01:06'04" (+05'31")

20 km

(02:06'37")

00:33'47" (+05'07")

25 km

(02:41'17")

00:34'40" (+06'00")

00:00'00"

Finish

(02:41:37)

日期: 2014-02-16 06:46 - 卡路里: 1530 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

台中

吳坤洲

留言

高雄馬真的是太熱血了

以往跑的賽事旁邊都沒有人加油
這次不一樣沿途有好多同學及鄉親幫我們加油
感覺真的很好

雖然補給只有喝到水、運動飲料、梅粉和鹽
固態食物都沒吃到(哭哭)
還有鄉親提供的橘子和糖果
跑到最後真的好餓 = =
補給雖然美中不足
但還蠻推薦高雄馬的
最後跑進去世運主場館真的超爽的 XD

謝謝熱情的高雄人！

賽前宣言: 超半馬 go

2月累積里程 : 64.22 km

Saucony kinvara 4 累積 : 444.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

揪ㄞ水, SHENG 和其他 45 人說推

留言

觀看另 5 則留言

吳坤洲沒報耶,半馬送鞋我不愛,而且有點貴...

2014-02-22 16:26 ·

1 個人推

吳坤洲突然想到,這樣蔡宏冠也是你弟囉?我是他國小同學

2014-02-22 16:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'14"	00:13'28"
3	06'53"	00:20'21"
4	05'49"	00:26'10"
5	05'43"	00:31'53"
6	05'30"	00:37'23"
7	05'37"	00:43'00"
8	06'01"	00:49'01"
9	05'43"	00:54'44"
10	05'49"	01:00'33"
11	06'11"	01:06'44"
12	05'55"	01:12'39"
13	06'48"	01:19'27"
14	06'25"	01:25'52"
15	06'58"	01:32'50"
16	07'05"	01:39'55"
17	06'14"	01:46'09"
18	07'40"	01:53'49"
19	06'16"	02:00'05"
20	06'32"	02:06'37"
21	07'16"	02:13'53"
22	06'43"	02:20'36"
23	07'17"	02:27'53"
24	06'43"	02:34'36"
25	06'41"	02:41'17"
25.1	05'29"	02:41'58"