楊曜綸 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊曜綸嘉義
ID 340045

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3.0 km | 00:18:55 | 06:18/km

日期: 2018-05-21 11:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'47" / 10'07" / 5766'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'09")

06'21"

1000 / 2000

3

05'45"

(18'55")

05'44"

1001 / 3001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許再標, 楊曜綸和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	10'07"	00:16'54"
3.0	05'45"	00:22'40"

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