5.3 km | 00:27:49 | 05:14/km日期: 2018-05-23 18:13 - 地點: 田間小道 - 天氣: 晴悶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5134 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'45" / 05'34" / 05'16" / 04'56" / 04'50" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+01'02") | 1005 / 1005 | 181 / 95 |
2 | | 05'32" (+00'47") | 1004 / 2009 | 182 / 98 |
3 | | 05'15" (+00'30") | 1001 / 3011 | 183 / 103 |
4 | | 04'56" (+00'11") | 1009 / 4021 | 186 / 108 |
5 | | 04'45" | 1004 / 5025 | 188 / 111 |
6 | | 04'42" | 297 / 5322 | 187 / 113 |
美津濃20代新鞋第一次試跑
感覺還可以繼續調整適應
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
223.33 km 美津濃 20代亮橘 累積 :
1466.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'34" | 00:11'19" |
3 | 05'16" | 00:16'35" |
4 | 04'56" | 00:21'31" |
5 | 04'50" | 00:26'21" |
5.3 | 04'55" | 00:27'49" |