StevOppa La 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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18.6 km | 02:01:22 | 06:32/km

日期: 2018-05-27 07:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1118 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 06'35" / 06'02" / 07'06" / 05'55" / 04'10" / 06'09" / 05'58" / 09'57" / 05'55" / 06'24" / 05'55" / 12'27" / 06'14" / 06'34" / 10'13" / 06'11" / 08'52" / 06'40" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+02'54")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'36")

06'02" (+02'22")

1000 / 2000

3

07'05"

(19'42")

07'05" (+03'25")

1000 / 3000

4

05'55"

(25'37")

05'55" (+02'15")

1000 / 4000

5

03'40"

(29'17")

03'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

Easy120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 185.69 km

Adidas Adiozero Tempo Grey 累積 : 257.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'02"	00:12'37"
3	07'06"	00:19'43"
4	05'55"	00:25'38"
5	04'10"	00:29'48"
6	06'09"	00:35'57"
7	05'58"	00:41'55"
8	09'57"	00:51'52"
9	05'55"	00:57'47"
10	06'24"	01:04'11"
11	05'55"	01:10'06"
12	12'27"	01:22'33"
13	06'14"	01:28'47"
14	06'34"	01:35'21"
15	10'13"	01:45'34"
16	06'11"	01:51'45"
17	08'52"	02:00'37"
18	06'40"	02:07'17"
18.6	09'35"	02:12'44"

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