12.0 km | 01:15:40 | 06:18/km官方成績 |
日期 | 2018-05-27 |
成績 | 01:15:40 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:18/km |
日期: 2018-05-27 06:57 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" (+01'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'03" (+01'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'11" (+02'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'17" (+01'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'24" (+03'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'30" (+01'23") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'31" (+00'24") | 928 / 11928 |
賽前宣言: ....
賽後評分: 1. 上上下下 路線有挑戰性
2. 補給還OK
3. 活動會場空間大標示清楚
4. 值得推薦的優質賽事 CP值超高 !
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
203.38 km Adidas Boston Boost 5 累積 :
1257.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'08" | 00:10'56" |
3 | 05'15" | 00:16'11" |
4 | 06'44" | 00:22'55" |
5 | 06'16" | 00:29'11" |
6 | 05'54" | 00:35'05" |
7 | 07'04" | 00:42'09" |
8 | 07'11" | 00:49'20" |
9 | 06'17" | 00:55'37" |
10 | 08'25" | 01:04'02" |
11 | 06'30" | 01:10'32" |
11.9 | 05'31" | 01:15'40" |