Pei-Yi Liu 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Pei-Yi Liu 基隆
ID 338077

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28.5 km | 05:57:06 | 12:30/km

日期: 2018-05-27 07:01 - 總爬升: 1539 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1765 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'36" / 07'49" / 15'50" / 09'49" / 10'55" / 11'43" / 08'47" / 13'31" / 14'57" / 15'08" / 14'46" / 13'03" / 13'58" / 23'15" / 20'56" / 10'08" / 09'13" / 10'40" / 10'38" / 16'02" / 20'32" / 11'22" / 10'37" / 11'05" / 08'33" / 11'59" / 12'43" / 08'40" / 09'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'17"

(10'17")

06'23"

1609 / 1609

2

20'37"

(30'55")

12'48" (+06'25")

1609 / 3218

3

16'22"

(47'17")

10'10" (+03'47")

1609 / 4828

4

17'56"

(01:05'14")

11'09" (+04'46")

1609 / 6437

5

19'25"

(01:24'40")

12'04" (+05'41")

1609 / 8046

展開計圈分析

基隆

Pei-Yi Liu

東卯山

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃健煌, 黃明明和其他 10 人說推

·

杜小男恭喜平安完賽

2018-05-28 07:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	07'49"	00:13'25"
3	15'50"	00:29'15"
4	09'49"	00:39'04"
5	10'55"	00:49'59"
6	11'43"	01:01'42"
7	08'47"	01:10'29"
8	13'31"	01:24'00"
9	14'57"	01:38'57"
10	15'08"	01:54'05"
11	14'46"	02:08'51"
12	13'03"	02:21'54"
13	13'58"	02:35'52"
14	23'15"	02:59'07"
15	20'56"	03:20'03"
16	10'08"	03:30'11"
17	09'13"	03:39'24"
18	10'40"	03:50'04"
19	10'38"	04:00'42"
20	16'02"	04:16'44"
21	20'32"	04:37'16"
22	11'22"	04:48'38"
23	10'37"	04:59'15"
24	11'05"	05:10'20"
25	08'33"	05:18'53"
26	11'59"	05:30'52"
27	12'43"	05:43'35"
28	08'40"	05:52'15"
28.5	09'11"	05:57'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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