邱昶樺 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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1.0 km | 00:05:16 | 05:11/km

日期: 2018-05-29 15:22 - 平均心率: 165 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 952 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'12" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.26 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

藍天(Tsung), 邱昶樺和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.0	04'19"	00:05'16"

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