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    StevOppa La 香港
    ID 317850
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    StevOppa La
    8.4 km | 01:04:54 | 07:44/km
    日期: 2018-05-30 20:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
    Pace: 05'46" / 07'05" / 06'40" / 07'59" / 05'40" / 07'16" / 10'33" / 09'52" / 10'39" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		05'43" (+02'31")1193 / 1193
    2
    02'40"  (09'30")
    		33'44" (+30'32")79 / 1273
    3
    04'16"  (13'46")
    		04'35" (+01'23")929 / 2202
    4
    02'34"  (16'20")
    		32'22" (+29'10")79 / 2281
    5
    04'03"  (20'24")
    		04'24" (+01'12")921 / 3202
    展開計圈分析
    6
    02'37"  (23'02")
    		29'20" (+26'08")89 / 3292
    7
    02'47"  (25'49")
    		04'29" (+01'17")621 / 3913
    8
    01'31"  (27'21")
    		27'57" (+24'45")54 / 3968
    9
    02'45"  (30'06")
    		04'28" (+01'16")615 / 4584
    10
    01'31"  (31'37")
    		25'48" (+22'36")59 / 4643
    11
    02'43"  (34'21")
    		04'27" (+01'15")611 / 5254
    12
    01'32"  (35'54")
    		25'48" (+22'36")59 / 5314
    13
    02'41"  (38'36")
    		04'25" (+01'13")610 / 5925
    14
    05'08"  (43'44")
    		35'35" (+32'23")144 / 6069
    15
    01'03"  (44'48")
    		03'28" (+00'16")306 / 6375
    16
    02'59"  (47'48")
    		19'13" (+16'01")156 / 6531
    17
    01'00"  (48'48")
    		03'15" (+00'03")308 / 6840
    18
    03'12"  (52'01")
    		15'40" (+12'28")204 / 7045
    19
    01'00"  (53'01")
    		03'14" (+00'02")312 / 7357
    20
    03'10"  (56'12")
    		18'10" (+14'58")174 / 7532
    21
    01'00"  (57'13")
    		03'12"315 / 7848
    22
    04'08"  (01:01'22")
    		19'24" (+16'12")213 / 8062
    23
    03'31"  (01:04'53")
    		11'06" (+07'54")317 / 8379
    香港
    StevOppa La
    · 留言

    900I(4:15@隻)x2 + 600I(2:50@隻)×4 + 300R(1:15@)x4

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 185.69 km adiozero Boston 6m 累積 : 531.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    207'05"00:12'51"
    306'40"00:19'31"
    407'59"00:27'30"
    505'40"00:33'10"
    607'16"00:40'26"
    710'33"00:50'59"
    809'52"01:00'51"
    8.410'39"01:04'54"

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