Yuan Sheng Chien 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

12.0 km | 01:35:47 | 07:58/km

日期: 2018-05-31 04:35 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'02" / 07'03" / 06'28" / 08'34" / 09'09" / 08'07" / 23'14" / 07'33" / 08'01" / 08'46" / 08'04" / 360'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

09'35" (+03'05")

721 / 721

2

07'05"

(14'00")

07'05" (+00'35")

1000 / 1721

3

06'30"

(20'31")

06'30"

1000 / 2721

4

07'25"

(27'57")

07'25" (+00'55")

1000 / 3721

5

07'45"

(35'43")

07'45" (+01'15")

1000 / 4721

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳興華, 劉明輝和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'03"	00:14'05"
3	06'28"	00:20'33"
4	08'34"	00:29'07"
5	09'09"	00:38'16"
6	08'07"	00:46'23"
7	23'14"	01:09'37"
8	07'33"	01:17'10"
9	08'01"	01:25'11"
10	08'46"	01:33'57"
11	08'04"	01:42'01"
12.0	07'06"	01:49'14"

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朋友動態

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